Les bienfaits du Yoga (en Entreprise)

Les bienfaits du Yoga sont nombreux et peuvent avoir de réels impacts positifs sur la vie en Entreprise.

Le Yoga réduit le stress.

Le yoga et l'état de méditation dans lequel il nous plonge permet de relâcher le système nerveux et donc d’avoir un impact direct sur le stress et l’anxiété. Au yoga, on apprend à respirer, à mieux gérer son mental, à connecter à la sensation et à se détendre. Le stress (au travail) est un vaste sujet, le yoga permet d’apprendre à lâcher prise et à réagir avec plus de recul et de calme (ce qui est bénéfique à l’ensemble de l’entreprise).

Le Yoga améliore la posture

Le yoga améliore la mobilité, accroit la souplesse, renforce les articulations et les muscles profonds et fait ainsi gagner en force et en stabilité. Il permet un meilleur maintien du Corps et soulage ainsi différents maux causés par des postures répétitives. Rester assis toute la journée devant son écran d’ordinateur créé de nombreuses tensions notamment au niveau du dos, des épaules, du cou et des articulations. Le yoga permet d’apaiser ces douleurs et également de corriger sa posture. Cette activité favorise une meilleure santé physique.

Le Yoga stimule la concentration

La pratique du yoga stimule la concentration et la créativité. Mettre son corps en mouvement permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. La concentration est comme un muscle, elle se travaille ! En apprenant à maintenir son attention sur sa respiration ou sur un point particulier, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les interférences du quotidien. Il apaise le mental et nous apprend à diriger notre concentration et par conséquent notre énergie. En étant plus concentré, il est plus facile d'atteindre nos objectifs, dans parfois même s'en apercevoir.

Le Yoga créateur de lien.

Une séance de Yoga c'est aussi un moment de partage, une expérience qui fait lien, l'espace d'un moment, entre les participants. Le yoga calme les esprits et apprend à être à l'écoute. Pratiquer le yoga en entreprise peut servir à créer ou resserrer les liens, à permettre de mieux communiquer lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail seront donc plus agréables, le dialogue plus fluide et les conflits diminués. Le yoga aide à renforcer la cohésion d’équipe et aide à développer la culture d'entreprise.

Secteur

Marseille

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